1. Сервис для заработка в Интернете
  2. Форум c оплатой за сообщения
  3. Разное
  4. Беседка

Как помочь своим глазам?

6 Июля 2017 22:12

Да если долго сидишь у монитора,то глаза устают.И это конечно проблема.Чтобы снять усталость с глаз после работы ,я делаю примочки на глаза и при этом использую чай.Садишься и расслабляешься и прикладываешь на глаза смоченные а чае ватные тампоны на 10 минут и так примерно неделю. Советую.

7 Июля 2017 00:04

Нужно сидеть на расстоянии не менее 50 см от монитора, лучше работать в хорошо освещенном помещении, делать перерывы между работами каждый час, делать разминку для глаз.

7 Июля 2017 05:16

Упражнения для глаз
Закройте глаза. Положите руки на глаза. Пальцы должны быть плотно сжаты, чтобы не пропускать солнечный свет. Оставайтесь в таком положении минуту, постарайтесь расслабиться. Отсутствие света и тепло рук помогут глазам восстановить силу.
Для выполнения этого упражнения вам понадобится небольшой цветной мяч. Встаньте прямо, ноги вместе. Подбросьте мячик одной рукой, другой его поймайте, при этом внимательно следите глазами за движением мяча. Варьируйте траекторию броска: выше, ниже. Это упражнение помогает на некоторое время избавиться от врага хорошего зрения № 1 – постоянной фиксации взгляда в одной точке. Глаза, чтобы хорошо видеть, нуждаются в движении.
Представьте огромные часы размером от пола до потолка. Выберете ритм стрелки часов, медленно следите за ней взглядом. Это упражнение можно выполнять как с открытыми глазами, так и с закрытыми. За стрелкой часов можно следить и с помощью указательного пальца. Упражнение улучшает концентрацию и восприятие, стимулирует глазные мышцы.
Выставьте руку перед собой, как будто вы смотритесь в зеркало. Посмотрите на большой палец, моргните один раз, затем закройте глаза. Медленно их откройте и посмотрите на указательный палец, моргните два раза, закройте глаза, и т.д. Опускание века помогает глазу расслабиться, увлажняет его. Мы моргаем примерно 50 раз в минуту, но в случае стресса или напряжения при длительной работе перед компьютерным экраном – значительно реже, так как моргание мешает нам долго фиксировать взгляд на одном предмете. Лучше всего повторять это упражнение несколько раз в день.

7 Июля 2017 08:43

самое первое и главное это правильно надо настроить монитор компа.он должен находиться перед глазами тоесть стоять прямо,не справа не слева,и настроите яркость монитора это тоже очень влияет.

7 Июля 2017 18:29

Есть такие отличные массажеры для глаз, по типу очков с внутренними вращающимися присосками. Ежедневно по 15-20 минут такого массажа - и эффект очевиден уже через неделю. Это по типу гимнастики, но только ты лично не напрягаешься. ПО цене - не скажу, нужно искать на различных медсайтах или на али)

7 Июля 2017 22:34

Oleg Sumin писал(а):
1. Старайтесь делать перерывы в работе за компьютером, специалисты рекомендуют 10 - 15 минут каждые два часа.


Это одно из правил техники безопасности при выполнении любых видов работ и называется оно "технологический перерыв", который представляется работнику для отдыха - 5 минут отдыха каждый час либо 10 мину каждые 2 часа.
Кстати, как ни странно), но все указанные в комментах выше советы - в тему.

7 Июля 2017 23:23

Как и выше написали, самое главное давать отдыхать глазам. На каждый час минут 10 отдыха.
Ну или как вариант просто иногда закрывать глаза и посидеть откинувшись в кресле. По мере возможности. И все будет хорошо.

А в плане каких либо лекарств, лучше такие вопросы обсудить с окулистом. Но можно самостоятельно принимать какие либо витаминки для улучшения зрения, например Черника форте.
Несмотря на то что это витаминный комплекс, инструкцию все равно лучше перечитайте и согласно инструкции или в меньших дозах, что бы наверняка не было вреда.

8 Июля 2017 10:05

глазки мои очень устали, пора очки покупать наверное.

8 Июля 2017 11:40

Если глазами не двигать, то они атрофироваться начинают, это известная вещь. А вот что бы снять напряжение есть простое упражнение частично описанное выше - Пальминг оно называется. Трутся ладони друг о друга, перекрещиваются и накладываются на глаза, а глаза закрываются. Напряжение снимается даже за 30-40 секунд, за компом делать это лучше каждый час.

8 Июля 2017 13:17

Набор методов тут

Например метод Шичко-Бейтса

8 Июля 2017 13:49

Да, реалии нашей жизни таковы, что все больше людей значительную часть своего времени вынуждены проводить перед компьютером. Чтобы сберечь свое зрение необходимо:
- 5, а еще лучше 10 минут каждого часа посвящать расслаблению глаз, то есть полный отрыв от работы;
- сделайте 15 круговых движений глазами, не поворачивая головы, посмотрите максимально вправо, затем влево, тоже 10 раз. Несколько раз крепко зажмурьтесь; легко-легко, как бабочка крыльями, поморгайте — почувствуйте, как у вас двигаются веки. Берегите глаза!

9 Июля 2017 18:32

Лично мне всегда помогают капли для глаз, типа Визина и на ночь тетрациклиновая мазь на веки. Когда чувствую, что уже в глазах песок, то закапываю Визином и пару минут сижу с закрытыми.

12 Июля 2017 10:28

мне вот помогает упражнение ,называется бабочка))чтобы уменьшить нагрузку я начинаю очень часто моргать.минута или даже 30 секунд частого моргания мне помогают.это помогает выработке слезных выделений,следовательно увлажняет глаза.но самое лучшее это обратиться к специалисту

12 Июля 2017 11:08

самое главное это не нужно сидеть за компьютером целыми днями а выехать на природу,в лес,дать отдохнуть глазам да и нервам тоже.

12 Июля 2017 14:11

Мне подруга говорила, которая в банке работает по 12 часов каждый день, что нужно отводить в сторону взгляд и смотреть в определённое место, таким образом глаза отдыхают. Делать перерыв каждые 3 часа обязательно.

12 Июля 2017 14:43

Зрение нужно беречь. За счет зрения человек получает 90% информации об окружающем мире. На все остальные органы чувств приходится только 10% информации. Поэтому глазам нужно давать отдых, особенно при работе за компьютером. Существуют специальные упражнения для расслабления глаз и сохранения остроты зрения.

13 Июля 2017 15:49

В интернете существует масса лайфхаков по-этому поводу! Лично для себя эффективным считаю 'упражнения закрытых глаз'. Для разгрузки можно также использовать очки для компьютера! О!)) И актуальная на данный моммент - черника! Очень полезна для зрения)

14 Июля 2017 00:07

Самый распространенный способ защитить глаза от излучение монитора , это купить специальные очки в магазинах оптики. Если говорить о личном опыте, то я пользуюсь очками МАТСУДА.

3 Августа 2017 09:12

Можно попробовать в этом случае пропить препарат лютеин-комплекс. Мне в своё время помогло с такими же проблемами. Только увлекаться не нужно. Ну зарядка для глаз это само собой и периодическое отвлечение от компьютера. А ещё можно поесть варённые яйца, для глаз будет полезно.

4 Августа 2017 16:35

Очевидно же, давать глазам периодически отдыхать от компьютера. Делайте небольшие перерывы, на минут эдак 15-20, есть специальные упражнения для глаз, правда сам их не делаю, я на перекуры часто хожу, за это время глаза отдыхают. В интернете вбейте - упражнение для глаз, не сомневаюсь, найдете необходимую вам информацию и ответы на свои вопросы.

16 Августа 2017 18:07

Спать надо, а не в компьютерах лазить.

16 Августа 2017 19:35

Не забывайте моргать и не открывайте широко глаза. Так что - моргайте чаще и не будут болеть глазки. А еще советую снизить яркость монитора и будет всё отлично.
Последние сообщения:
Новости:
Популярные разделы:
Мы в социальных сетях!